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猝了吗 Cu Le Ma
一套真正让你停下来的 Windows 桌面作息工具。
概览
长时间对着电脑，最容易骗自己：「再忙五分钟」。「猝了吗」不是又一个轻轻飘过的弹窗，而是一套真正帮你把休息做完的 Windows 本地桌面作息工具——该停就停，该看就看清自己的状态。
亮点
- 工作时段内连续久坐达标后全屏强制休息，并提前预警，减少打断关键操作
- 日有效工时红线、触顶更强保护，深夜加班还有屏幕红边渐强提醒
- 「身体咋样」人体负荷与五维评分，看清用眼、颈肩、久坐与执行情况（一般性参考，非医疗诊断）
- 暖色护眼、远眺软提醒、喝水/伸展/心情弹幕——可暂停或打碎
- 干活账本：日周月年统计与软件榜，可导出 CSV；数据加密存本机，无需账号
适合谁
- 温柔提醒根本叫不动的桌面工作者
- 希望本地优先、不想注册云账号的作息工具用户
- 需要早/午/晚多段工作休息配置的人
谁可以跳过
- 需要医疗级诊断设备或临床建议的人
- 当前就需要多端云同步健康档案的人
- 完全无法接受任何强制锁屏打断的人
选适合你的版本
这一页帮你为 Windows 选择普通版或 Pro。先看下面的功能对照：强制休息、温柔提醒和基础账本，普通版通常就够；如果还想看身体负荷、更长的账本周期，或需要更强的加班护栏，再考虑 Pro。
| 功能说明 | 普通版 | 推荐 Pro |
|---|---|---|
| 价格 | 免费 | US$3.00 |
| 全屏强制休息 | ✓ | ✓ |
| 休息提前预警 | ✓ | ✓ |
| 日工时红线 | ✓ | ✓ |
| 远眺 / 喝水 / 伸展软提醒 | ✓ | ✓ |
| 暖色护眼滤镜 | ✓ | ✓ |
| 干活账本 · 日报 | ✓ | ✓ |
| 身体咋样 · 多维负荷评分 | — | ✓ |
| 干活账本 · 周 / 月 / 年 | — | ✓ |
| 软件使用榜与 CSV 导出 | — | ✓ |
| 深夜加班屏幕红边 | — | ✓ |
| 触顶后加强保护 | — | ✓ |
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